grube łydki

[...] należy pamiętać o następujących sprawach: Wykonywać pomiary co trzy miesiące. Sprawdzać czy mięśnie maja dobrą definicję (np. w lustrze) Sprawdzać czy mięsnie są pełne, grube i ładnie ukształtowane. Razem z wymiarami zwiększać proporcjonalnie siłę mięsni. Trenować regularnie i stosować sensowną dietę. ********************************* [...]

[...] bf są na dobrej drodze? Co mi doradzacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Dodam, że moja budowa jest chyba trochę nieproporcjonalna: dół ciała masywniejszy (nogi dosyć grube, kości?) PS: Jutro rano na czczo się zważę i podam poprawniejsze bf i wagę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: [...]

[...] bo niektórzy mówią, że trzeba, a inni że nie powinno się. I dlatego nie wiem. I mam jeszcze jedno pytanko jakie są dobre ćwiczenia na tzw. "boczki" i łydki (mam dosyć grube, są to mięśnie i troche tłuszczu). Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód [...]

[...] brzuch i boczki i wogóle fuuuj ;p Wiem,że nie da się schudnać w jednym miejscu ale bardzo zalezy mi aby schudły mi nogi bo nie ukrywam są nie proporcjonalne do reszty i dość grube! Od 2 dni można powiedzieć ze jestem na diecie, tzn ograniczyłam jedzienie i liczę kalorie, wczoraj wyszło ok 2000 ( przez owoce ;/ - moge sobie wsystko darować ale na [...]

[...] dużo tłuszczu... i nie wiem jak temu zaradzić... od maja biegałem, jeździłem na rowerze, często grałem w tenisa... i nie widzę żadnych efektów... Aha i pytanko... mam dość grube nogi... na udach mam dość dużo tłuszczu i nie wiem jak go spalić... a łydki mam bardzo umięśnione od tenisa i chciałbym je pomniejszyć bo przez to nie mogę chodzićw [...]

[...] sprzętu (wykonywałem nieregularnie wiosłowania czy podciąganie) , a co do nóg gdy nie mogłem chodzić tydzień po schodach odechciało mi się tego od razu :D. Nogi mam dość grube więc w ogóle zastanawiam się czy to ćwiczyć wolałbym to spalić. Proszę oceńcie mój plan, i doradźcie jakie ćwiczenia wykonywać na nogi (czy w ogóle je wykonywać, [...]

[...] rozpiskę zrobiłam sama dlatego obawiam się że nie jest on prawidłowy. Nie mam nadwagi, BMI pokazuje że waga w normie, ale nie podoba mi się brzucg, boczki, płaska pupa i grube uda :( Wiek : 26 Waga : 61 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

[...] bardzo nie chce jak na pewno większosc dziewczyn.Chcę bardzo wyszczuplić nogi,uda i łydki,czy są jakies skuteczne ćwiczenia??Łydki mam po prostu ohydne,zaczynają juz być grube od kostki a to jest naprawde :-0 Ogolnie nie jestem chyba gruba,mam tylko taką smieszną budowę,duzo tłuszczu,jak to spalić???Dziękuje z góry za jakies [...]

[...] łydki i duże uda. Bardzo lubię chodzić z aparatem fotograficznym po miastach i praktycznie w ogóle się nie męczę. Natomiast budowa ciała nie jest proporcjonalna. Nogi mam grube, ale klatka piersiowa, ramiona i pysk są szczupłe. Na chwilę obecną zaczyna być widać mi mały brzuszek. Zastanawiam się, czy to co jem jakoś nie odkłada mi się w nogach [...]

[...] moje ręce, ramiona, klatka i łydki są bardzo mizerne, za to środek - talia(68,5), brzuch(2 cm poniżej pępka 78,5), biodra(89) i uda(50) - dość szerokie, może nie bardzo grube, ale całość wygląda źle do tej pory trenowałam raczej sporadycznie, w ubiegłum miesiącu chodziłam na siłownię 2 razy w tygodniu, wg rady trenera ćwiczyłam jednego dnia [...]

Mam 14 lat i mierze 170 cm przy wadze 55 kg. Moje uda są straszne ;( Brzydko wystawiają od bioder i są strasznie grube! bardzo mi sie to nie podoba :( Wstydzę sie przez to pokazywać w kostiumie ;( Chciałabym schudnąć 5 kg w bardzo szybkim tempie :) Ale nie mogę chodzić niestety na siłownie :( Jaką dietę muszę zastosować by schudnąć to [...]

[...] ćwiczeniach nie ma mowy, bo kontuzjowana noga jeszcze nie jest w pełni sprawna i boli. I co ja mam teraz zrobić?!? A, o ile to jest ważne to cały czas chodze ze specjalnym obcasikiem 0,5cm w tylnej,"wewnętrznej" stronie buta jak kazał ortopeda, zeby "rozciągać" mięsień. Pomóżcie, bo już nie moge patrzec na moje grube, otłuszczone nogi!!!

[...] pasuje mi najbardziej. Dodam, że trenuję tylko łydki, bo uda mam stosunkowo mocno umięśnione, w związku z czym chcę trochę to wyrównać (poza tym nie podobają mi się za grube uda :p ). Mój problem polega na tym, że po treningu barków w sobotę silnie odczuwam ich zmęczenie podczas treningu klatki w poniedziałek (zwłaszcza oczywiście na [...]

[...] młotkowym 2s Chcę koniecznie w plecy wpleść unoszenie sztangi w opadzie, prostowników nie chcę przeciążać i dlatego w B nie ma nic na nie. Nogi - to samo, ponieważ i tak mam grube, a na nie i tak będe robił minimum, nie piszcie nic na ten temat bo sie oczytałem tego już :P. A jeszcze lepiej dać więcej serii z mniejszymi ciężarami, czy tak jak [...]

[...] się konkretnie albo o łydki, albo o uda, a ja mam trochę więcej pytań. Chodzi o to, że chciałabym poprawić wygląd swoich nóg. Są zbyt masywne, można nawet powiedzieć, że grube, zwłaszcza w porównaniu z górną częścią ciała. Wydają się być strasznie nieproporcjonalne do całości. Od stycznia zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym. Najpierw na [...]

[...] normy (przelicznik prawidłowej masy ciała ) , ale nie odpowiada mi mój wygląd i kształty :) Budowę mam kobiecą. Szerokie biodra, wcięcie w talii. A problemem moim są grube uda, niezgrabny brzuch oraz duży tyłek . Chciałabym coś z tym zrobić. Ćwiczę od miesiąca.. Biegam godzinę dziennie truchtem oraz wykonuję różne ćwiczenia rozciągające. [...]

[...] mój staż treningowy wygladał następująco: Zacząłem odwiedzać siłkownie regularnie od 17 roku zycia. Przy wzroscie 168 ważyłem 89kg (bylem niezlym klockiem... haha), (budowa grube kosci, naturalnie szeroka klatka). Po dwóch latach regularnych treningow i jako takiej diety zszedłem do 74kg i mozna powiedzieć że wyglądałem ok. Mialem masywna budowe [...]

[...] odporność na zmęczenie. Włókna białe są przystosowane do wykonywania skurczów szybkich ( z ang. FT fast twitch) i dynamicznych za to włókna te nie są wytrzymałe, ale bardzo grube i silne. Proporcje między ST a FT są najczęściej uwarunkowane genetycznie, ale - znaczący wpływ na to ma również układ nerwowy, który może te proporcje odwrócić za [...]

[...] prawie mi się uginają i w ogóle trochę bolą.Czy to wina nie ruszania się w zimie i za miesiąc będzie lepiej czy co innego?Biorę akurat od wczoraj witaminy. 2.Mam strasznie grube uda i łydki - w szczególności łydki.Co na to poradzić?Są jakieś ćwiczenia? 3.Czy grając 2-3 godziny dziennie na wiosnę i jakieś 3 godziny na wakacje + różne bieganki [...]

[...] będziecie mogły mi poradzić. Zaznaczam, że nie jestem z grupy tych dziewczyn, które są bardzo szczupłe, wręcz filigranowe i mają jakąś fanaberię, że ich łydki/uda są "za grube" i chcą jeszcze spalić mięśnie w tych miejscach. Przez kilka lat miałam bardzo silne zaburzenia hormonalne (nadmiar testosteronu), nadal z tym walczę. Przez wiele lat [...]